こんにちは！リッキーです！！ 今回は、僕の使っているプロテインを紹介します プロテインの中にも、 質の良い物、悪いものがあります。 このプロテインを 知っているか、知っていないかでは 天と地の差があります。 質の良いプロテインを選ぶだけで ・筋肉…
筋肉をつけるために ジムにいって 筋トレをしたり 無理やり めしをくって 太ろうとしても 太れなくて、 すぐに 諦めていた私が 45日間で60kg→73kg しかも、 ボディーメイクが 出来て 自分が目指した 細マッチョに なれた！！ モテる 細マッチョへの 筋肉改造…
こんにちは〜 リッキーです！！ 今回は 女性を キュンッとさせる 男に価値をつける 筋肉《自宅編》 です。 皆さん この人筋トレしてるんだなぁ〜 と思う人ってどこをみて 感じますか？ けっこうな割合の人が 腕に筋肉が あるかどうかで 判断すると思いします…
こんにちは〜 リッキーです！！ 今回は 女性を キュンッとさせる 男に価値をつける 筋肉《ジム編》 です。 皆さん この人筋トレしてるんだなぁ〜 と思う人ってどこをみて 感じますか？ けっこうな割合の人が 腕に筋肉が あるかどうかで 判断すると思いします…
どーもーー リッキーです！！ 今回は 男の株を上げる 女性を守る武器を持て！！ 《自宅編》 です。 皆さん もし、彼女や好きな人が 怖い人に絡まれていたから どうしますか？ そんな時にこの筋肉を 鍛えていたら 威嚇にもなりますし、 運動能力向上するので …
どーもーー リッキーです！！ 今回は 男の株を上げる 女性を守る武器を持て！！ 《ジム編》 です。 皆さん もし、彼女や好きな人が 怖い人に絡まれていたから どうしますか？ そんな時にこの筋肉を 鍛えていたら 威嚇にもなりますし、 運動能力向上するので …
どーもーー リッキーです！！ 今回は ◯◯筋と◯◯筋を鍛えて 女性が 思わず追いたくなる 背中を作れ！！《自宅編》 です。 皆さん スーツを着ている人 をみて この人カッコいいと 思ったことありませんか？ 反対に 背中が丸く、 小さくなっていると なんだか 弱…
どーもーー リッキー 今回は ◯◯筋と◯◯筋を鍛えて 女性が 思わず追いたくなる 背中を作れ！！《ジム編》 です。 皆さん スーツを着ている人 をみて 筋肉があったら この人カッコいいと 思ったりしませんか？ 反対に 背中が丸く、 小さくなっていると なんだか…
今回は 漢はみんな鍛える ◯◯筋で男を超えろ！！ 《自宅編》 です。 この筋肉は とても大きな筋肉なので 体の動作における 多くの役割を 担っています。 しかし、 ちゃんとした フォームでしないと 身体が デカくならない です。 逆に ちゃんとした フォーム…
どーもーー リッキーです。 今回は 漢はみんな鍛える ◯◯筋で男を超えろ！！ 《ジム編》 です。 この筋肉は とても大きな筋肉なので 体の動作における 多くの役割を 担っています。 しかし、 ちゃんとした フォームでしないと 身体がデカくならない どころか…
こんにちは。 リッキーです！！！ 今回は 筋トレの スペシャリスト になる第一歩、 筋肉増幅の黄金セット について紹介します。 筋トレをする人で 何セットするのが 正解か気になったことが ある人もいると思います。 1セット目の 回数は何回か？ 筋トレは、…
皆さん こんにちは。 リッキーです！！ 今回は 無闇に１セットの回数を 上げても無意味！？ 無知では済まされない ◯◯法 についてです。 トレーニングをやっている 人の中では◯◯法を 知っている人は 少なくありません。 ◯◯法を知らなかったら 皆さんが思って…
どーもーー リッキーです！！ 今回は 筋トレの順番だけで、 トレーニングの質が 大幅アップする！！！ チート順を紹介します。 皆さん筋トレは ただやみくもに していてませんか？ そのやり方は本当に あっていますか。 もしかしたら、 ものすごく 損する順…
どーも リッキーです！！ 今回のテーマは 超回復を 最大限に発揮するには 毎日筋トレをしろ！！！！ です。 おい！ちょっとまて！ 前回の記事で トレーニングは 週二回がベストって言っていた じゃないか！！ と思っている方も いると思います。 もちろん、…
こんにちは！！ リッキーです^ ^ 今回は マッチョ全員がこれで 筋肉がデカくなった！！ ヒ・ミ・ツ（╹◡╹） を紹介します！！！ 絶対にマッチョみんな この言葉は知っているし、 理解しています。 なぜなら、 これを知らなかったら ・筋トレをずっとやって い…
こんにちは！！ リッキーです！！ 今回は 合法ドーピング！！ 筋トレで高重量を 上げるようになる "◯◯◯◯◯" を知っていますか？ ボディビルダーの人間離れした 高重量の筋トレをするときは 必ずこの粉で、 ドーピングしています。 これは違法ではありません。…
毎度おなじみ リッキー です！ 突然ですが、 皆さん 筋トレを爆発的に 加速させる魔法の粉 をご存知ですか？ モンスター化した筋トレの猛者ども も全員飲んでる魔法の粉 知ってて使っている人は ・筋肉の分解抑制 ・筋肉の増強 ・疲労軽減、回復 ・身体のコ…
どーもー リッキーです(^^) 今回は プロテインを 飲むタイミングで 周りを出し抜く方法 を紹介します！！ 皆さんトレーニングをして なにも考えずに 飲んだりしてませんか？ そんなことをしていたら ちゃんとプロテインのタイミングを 知ってる人と 大きな差…
ロッキー？ ラッキー？ いや…… リッキーです！！ 今回は プロテインの三種の神器 を紹介します！！！ 皆さんプロテインには 大きく分けて3つの種類があるって ご存知でしたか？ この三つを知ってるのと 知ってなかったでは 天と地の差があります。 プロテイ…
リッキーですっ！！ 主張が強くてすみません笑笑 名前ぐらい覚えてほしいなぁ〜と思って(^^; 今回は筋トレの大常識に ついて書きました！ 皆さん筋トレに必要なものは プロテインとか思ってませんか？ プロテインにだけ意識をして、 高価な物を使っていても …
どーもーーーー(^O^) 初めまして。 私の名前はリッキーです！ ポケモン世代なんで カイリキーって名前にしたかったんですが 著作権でダメでした笑笑 ここでは 読んでくれた人が 自信を持てるような 記事を発信していきます！！！ なので、 読んでくれた人に…
