今回は 漢はみんな鍛える ◯◯筋で男を超えろ！！ 《自宅編》 です。 この筋肉は とても大きな筋肉なので 体の動作における 多くの役割を 担っています。 しかし、 ちゃんとした フォームでしないと 身体が デカくならない です。 逆に ちゃんとした フォーム…

どーもーー リッキーです。 今回は 漢はみんな鍛える ◯◯筋で男を超えろ！！ 《ジム編》 です。 この筋肉は とても大きな筋肉なので 体の動作における 多くの役割を 担っています。 しかし、 ちゃんとした フォームでしないと 身体がデカくならない どころか…